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v Inclinación: Ajuste la inclinación del monitor para optimizar la apariencia del

contenido de la pantalla y para acomodarse a la postura preferida de cuello y

cabeza.

v Ubicación general: Coloque el monitor para evitar brillos o reflejos en la

pantalla de las luces superiores o de las ventanas cercanas.

A continuación se indican algunas sugerencias para la visualización confortable del

monitor:

v Utilice una iluminación adecuada para el tipo de trabajo que esté realizando.

v Utilice los controles de brillo, contraste y ajuste de la imagen, si están

disponibles, para optimizar la imagen de la pantalla para cubrir sus preferencias

visuales.

v Mantenga la pantalla del monitor limpia para que pueda centrarse en el

contenido de la pantalla.

Cualquier actividad concentrada y continuada puede cansar la vista. Asegúrese de

mirar, con regularidad, lejos de la pantalla del monitor y fijar la vista en un objeto

lejano para que los músculos del ojo se relajen. Si tiene preguntas sobre fatiga

visual o las molestias de la vista, consulte a un especialista en oftalmología.

Consejos rápidos sobre hábitos laborales saludables

La información siguiente es un resumen de algunos factores importantes que debe

tener en cuenta para estar cómodo y mantener la productividad mientras utiliza el

sistema.

v Una buena postura empieza con la colocación del equipamiento: El diseño del

área de trabajo y la colocación del equipamiento del sistema tiene un amplio

efecto en la postura que adopta mientras utiliza el sistema. Optimice la posición

y la orientación del equipamiento siguiendo las indicaciones del apartado

“Disposición del área de trabajo” en la página 2-1 para que pueda mantener una

postura confortable y productiva. Asimismo, asegúrese de utilizar las

capacidades de ajuste de los componentes del sistema y del mobiliario de oficina

para que se adecuen a sus preferencias, ahora y con el paso del tiempo.

v Pequeños cambios en la postura pueden evitar molestias: Cuanto más tiempo

esté sentado trabajando con el sistema, más importante es tener en cuenta la

postura de trabajo. Evite adoptar una postura durante un periodo de tiempo

prolongado. Cambie regularmente de postura para impedir la aparición de

molestias. Utilice los ajustes del mobiliario de oficina o del equipamiento para

acomodar los cambios de postura

v Descansos breves y regulares ayudan a garantizar una utilización saludable de

los sistemas: Como la utilización de un sistema es una actividad eminentemente

estática, es especialmente importante hacer descansos breves del trabajo.

Regularmente, levántese de su área de trabajo, estírese, vaya a buscar agua o

deje de utilizar el sistema por un momento. Un descanso del trabajo permite que

el cuerpo cambie de postura y ayuda a garantizar que continuará estando

cómodo y seguirá siendo productivo mientras trabaja.

Información de accesibilidad

Lenovo se compromete a proporcionar el mejor acceso a información y tecnología

para aquellas personas con alguna discapacidad. Con las tecnologías de asistencia,

los usuarios pueden acceder a la información de la forma más adecuada para su

discapacidad. Algunas de estas tecnologías ya forman parte de nuestros sistemas

operativos; otras se pueden adquirir a través de nuestros proveedores o se puede

acceder a ellas en la dirección: http://www.ibm.com/able/

2-2 Monitor plano Guía del usuario

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