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Un’attività visiva concentrata e prolungata può essere stancante. Allontanarsi periodicamente

dal video e focalizzare oggetti distanti per consentire il rilassamento dei muscoli degli occhi. In

caso di affaticamento agli occhi e di difficoltà visive, consultare un oculista.

Consigli rapidi per le abitudini di lavoro corrette

Le seguenti informazioni costituiscono un riepilogo di alcuni importanti fattori per garantire

comfort e produttività durante l’utilizzo del computer.

• La postura corretta inizia con l’installazione dell’attrezzatura: la posizione dell’area

di lavoro e l’installazione dell’attrezzatura ha un grande effetto sulla postura quando si

utilizza il computer. Ottimizzare la posizione e l’orientamento della propria attrezzatura

seguendo i consigli riportati nella sezione “Disposizione dell’area di lavoro” a pagina 2-1

in modo tale da poter mantenere una postura confortevole e produttiva. Inoltre, utilizzare

le funzioni per la regolazione dei componenti del computer o la fornitura di ufficio per

adattare al meglio le proprie preferenze.

• Cambiamenti minori della postura possono evitare disagi: È importante mantenere una

postura corretta se si trascorre un lungo periodo di tempo davanti all’elaboratore. Evitare

di assumere la stessa postura per un tempo eccessivo. Apportare modifiche minori

periodicamente nella postura per eliminare qualsiasi eventuale disagio. L’utilizzo di

adattamenti della fornitura di ufficio o dell’attrezzatura garantisce una postura corretta.

• Interruzioni brevi e periodiche garantiscono una corretta posizione di lavoro: poiché

la posizione di lavoro è un’attività statica, è importante fare brevi pause di lavoro.

Periodicamente, alzarsi dalla propria area di lavoro, fare stretching, camminare o

diversamente fare una breve interruzione. Una breve interruzione dal lavoro consente

un’ottima postura.

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